Doğru Bildiğimiz Her şey Aslında Yanlışmış

AKŞAM YEMEĞiNDEN SONRA GEVŞEMEK - Yemekten yarım saat sonra uyumak, yemeğin yağa dönüşmesine neden oluyor. Uzmanların tavsiyesi yemeğin ardından en az 20 dakika yürümek yönündedir. Hepimiz genelde yoğun bir günün ardından hızlı bir akşam yemeği yedikten sonra birkaç saat koltuğa yayılıp, sonra yatağa gitme eğilimindeyiz. Ancak hareketsiz bir akşam ya da yemek yedikten sonra hemen yatmanız halinde vücudunuz alınan besinleri yağ olarak saklama eğilimi gösterir. Kalori alımını sabaha kaydırırsanız, bunları gün içindeki normal aktivite sırasında yakmanız daha kolay olacaktır.