Gripten Korunmanın Yolları Nelerdir?

11134 İzlenme

 

Kış aylarının klasiklerinden biri olan grip günlük yaşamımızda bizleri fazlasıyla zorlamaktadır. Vücut direncimizi tamamiyle düşüren grip, zaman zaman çok ağır sonuçlarda doğurabiliyor. Gripten korunabilmemiz için öncelikle vücut direncimizi yüsek tutmalıyız

İlk belirtilerinden bazıları boğazda kuruluk hissi, yanma ve hapşırmadır.  Gribin halk arasında en çok yaygınlaştığı dönem mevsim geçişi dönemidir, bu zamanlarda boğaz ağrısı, yüksek ateş, öksürük, baş ağrısı ve burun tıkanıklığı genel grip belirtilerinde olan vakalardır.

Peki gripten nasıl korunuruz?

Kış aylarında meyve ve sebze tüketimi bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Fazla et tüketmemeliyiz

Bol bol C Vitamini almalıyız.

Düzenli olarak egzersiz yapmalıyız.

Bulunduğumuz ortamları havalandırmalı, havasız ortamlarda bulunmamalıyız.

Dışarıdan gelindiğinde eller mutlaka yıkanmalı, mikrop atılmalı, el temizliğinin önemi çok fazla.

Uyku düzenimize dikkat etmeliyiz.

Sigara içilmemeli, içilen ortamlarda bulunmamalıyız.

Sık sık sıvı tüketilmeli, fakat cola ve kahve gibi kafein içeren içeceklerden uzak durmalıyız.

Kullanılan ilaçların yan etkileri hastayı olumsuz yönde etkileyebilir. Bilinçsiz ilaç kullanımı yapmamalıyız.

Bol bol istirahat etmeli, çok fazla enerji harcamamalıyız.

Pilates Nedir?

Pilates, zihin ve beden bütünlüğü öngö...

Karın Kası Nasıl Yapılır?

Hızlı sabit egzersizler genellikle zor antr...

Fotoğraf Makinesinde İSO Ayarı Nasıl Yapılır?

İSO bazı fotoğraf makinalarında ASA diye ...

Sıradaki Video

Bare Ne Demektir ?

11512 İzlenme


Pasta Nasıl Yapılır?

Sizde evinizde rahatça m...

Meme Başı Akıntısı Neden Olur?

Yaşamı boyunca kadını...

Dövme nasıl kapatılır?

İstenmeyen dövme nasıl...

Dövme Nasıl Yapılır?

İnsanoğlu tarihin en es...

İstanbul'daki Kreşler

I am İstanbul 39 ilçede...

Kaslarda Kramp Nedir?

Kas krampları aniden ba...

Akupunktur Nedir ?

Mikroplardan arındırıl...

Bisiklet Koruma Kıyafetleri Nelerdir?

Bisiklet kullanırken ger...

Gebelikte İlk Üç Ay Hangi Testler Yapılması Gerekir?

Özel Fulya Jinemed Hasta...

Hürrem Sultan Makyajı

Son zamanlarda TV ekranla...